Gezondheid
Hardlopen is gezond en dat weet iedereen. Bewegen is een belangrijk onderdeel van een gezonde leefstijl. De organisatie wil je hier graag in ondersteunen. Dit betekent dat op deze pagina regelmatig nieuws, tips en verwijzingen worden weergegeven over “gezonde zaken”.
Assen Runs
Vanaf zondag 6 maart 2011 kan iedere loper wekelijks deelnemen aan een zeer uitgebreid gezondheids- en loopprogramma. Dit programma bestaat naast een training door gecertificeerde trainers onder andere uit: een sportkeuring, een wekelijks (inloop) spreekuur met een fysiotherapeut en een voedingsspecialist/leefstijladviseur. De trainingen hebben als doel om lopers binnen zes weken goed voorbereid en gemotiveerd aan de start te laten verschijnen. De eerste keer is zelfs gratis! Daarna betaalt u slechts 5 euro per keer. De trainingen gaan door tot zondag 15 mei.
Rook je?
Drenthe Runs werkt nauw samen met professionele organisaties op gezondheidsgebied. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat stoppen met roken en starten met (meer) bewegen een positief effect heeft. Drenthe Runs kan u de officiële en meest effectieve Stoppen met roken cursus van Stivoro aanbieden. Prijzen en/of (ziektekosten) vergoedingen zijn nog niet bekend. Bent u geïnteresseerd? Neem dan contact op via info@tt-run.nl
Eet gezond!
Uit een grootschalig onderzoek onder deelnemers aan loopevenementen blijkt dat de motivatie: "lopen voor gezondheid" is. Je beweegt om gezond te zijn, je start met hardlopen of beoefent dit naast een andere hoofdsport. Meer bewegen is zeer belangrijk voor een gezonde leefstijl, máár gezond eten is minstens zo belangrijk. Voeding is in de eerste plaats niet eenvoudig te benaderen, alles wat we eten zit boordevol gezonde en ongezonde stoffen en ingrediënten. Als je niet een half uur per dag matig intensief beweegt dan weet je dat het niet goed is. Met voeding is een goede balans vaak moeilijker te begrijpen. Om je hierbij te helpen verwijzen we je naar de eetwijzer van het voedingscentrum. Hier kun je online een account aanmaken en digitaal je voedingsdagboek bijhouden. De organisatie zorgt ervoor dat wanneer je minstens 4 weken het voedingsdagboek van de eetwijzer gebruikt een voedingsdeskundige deze persoonlijk met je bespreekt. Ondertussen krijg je rechtstreeks uit de Eetwijzer informatie over je voeding. Je kunt hier de Eetwijzer van het Voedingscentrum openen.
Weet jij wat Diabetes is?
Over diabetes wordt de laatste tijd veel gesproken. Per dag komen er 200 "patienten" bij, vooral in de categorie Diabetes Type 2. Het Drenthe Runs programma biedt deelnemers de mogelijkheid zich hierop te testen. Diabetes heeft alles te maken met insuline, een hormoon dat de bloedsuikerspiegel regelt. Bij Diabetes Type 2 kan het lichaam soms slecht(er) de suikerspiegel reguleren (regelen). Er is ook Diabetes Type 1, deze vorm komt minder vaak voor. Heb jij diabetes? Je kunt dit laten testen met een prikje, waarbij een apparaatje met een druppeltje bloed de waarde van je insuline meet. Je kunt ook een vragenlijst invullen om te kijken hoe groot de kans is dat je mogelijk diabetes hebt. Je kunt ook veel doen om dit te voorkomen: meer bewegen en gezond eten. Drenthe Runs kan je hierbij helpen.
Bloedsuiker is de brandstof voor alle cellen in je lijf. Veel van wat je eet wordt omgezet naar bloedsuiker, zodat je spieren en organen het als energie kunnen gebruiken. Door genoeg lichaamsbeweging kunnen de cellen in je bloed beter bloedsuiker opnemen en verbranden de vetten in je cellen beter. Dit helpt op termijn om Diabetes Type 2 te voorkomen.
Test jouw kans op diabetes, klik hier.
Buitenlands? - الأجنبية ?
Arabisch: Kliknij tutaj, aby poznać szczegóły
Turks, Marokaans, Surinaams en Antilliaans, click here
Hardlooparchief
Op de website van hardlooparchief vind je informatie en tips om verantwoord te hardlopen.